熱中症予防のカギは服装にあり!外出時に気をつける服装のポイントは?

ども!トラベールです!

梅雨に突入し、気候もだいぶ暑くなってきていますね。

こうなってくると本格的に注意が必要なのが熱中症!

すでに何名の方も熱中症で病院へ搬送されているニュースを目にしています。

気付いた時には既に熱中症になっていることもあるそうなので、ほんとに怖いですね↓

そんな熱中症の予防は様々ありますが、中でも大きなポイントは服装にあるそうです!

今回は、それらの情報についてまとめみました。

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熱中症予防のポイントは○○!

そもそも、熱中症とはなぜ起こるのでしょうか?

 

色々調べた中で流れを組み立てると、

 

  1. 気温や湿度の上昇により体が「暑さ」を認識する
  2. 体は暑さを感じると汗をかき、体温を下げるように調整する
  3. 汗をかくと水分と塩分が失われる
  4. これらが失われると体内の温度調整機能のバランスが崩れる
  5. さらに、湿度、気温の上昇により自律神経が乱れ始める
  6. これらにより、うまく体温調整ができず、熱が体内に溜まることになる
  7. 熱中症になる

 

という感じになります。

 

ポイントは、体内の温度調整機能が狂い、熱が上手く放出できなくなることが大きな問題ですね。

それを避けるために出来ることを実行すれば、熱中症になるリスクはかなり下がるものと思われます。

熱中症予防のためによく実行されているのが、

 

水分塩分の補給をこまめにする

 

ことです。

これは非常に重要なことはお分かりだと思います。

失ってしまった水分と塩分を補充することにより、体温調整機能のバランスを保てるわけですから。

 

ただ、これと同じくらい大切なことがあります!

それは、

 

温度調整しやすい服を選ぶこと

 

です。

体が汗をかいて必死に温度調整しようとしているのに、衣類が邪魔をしてうまく体温調整出来なくなってしまっては元も子もありません。

では、一体どんなことに気をつけて服を選べばいいんでしょうか?

服の素材に注意する!

夏の服選びで一番大切なことは、

 

素材

 

です。

素材重視+おしゃれな物を選べるのがベストです。

 

夏におすすめな素材はなんと言っても、

 

綿

 

でしょう!

 

これらの生地は、

  • 風通しがいい
  • 濡れても乾きやすい

が特徴です。

エアコンの効きすぎた部屋に行くと一気に寒くなりがちですが、夜風などはほんとに気持ちいいと思います。

風通しが良くて乾きやすいと言うことは、体温が下がりやすいと言うこと。

まさに、熱中症予防にもなるわけです。

 

逆にこれだけは避けたいのが、

  • ニット
  • ナイロン
  • デニム

などです。

おしゃれな店だと半袖ニットとか売ってたりしますからね。

おしゃれにはいいかもしれませんが、熱中症対策にはよくないです。

これらには注意して服を選ぶようにしましょう!

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まとめ

熱中症予防には水分補給も大切ですが、それと同じくらい服装をしっかり選ぶことも大切です。

特に外出するときは注意が必要!

関連記事も参考にしつつ、熱中症予防していきましょう!

夏のディズニーシーにおすすめの服装は?注意点もまとめてみた!

【要チェック】夏のUSJに注意すべき服装のポイントをまとめてみた


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